Durante mi embarazo, me servía un “bowl” pequeño (luego del desayuno y almuerzo) con frutas congeladas (blueberry, rasberry, darkberry), aceite de coco, miel y mantequilla de maní. Si quería añadirle almendras o nueces se las añadía. La razón por la que me preparaba este plato era porque mi cuerpo me lo pedía, me sentía saludable y nunca me salieron estrías. Otros alimentos que me ayudaron fueron las zanahorias, viandas, espinacas, avena, batidas de frutas, wraps, yogurt, etc., pero lo más importante es tomar AGUA... todo el tiempo, porque te ayudará a hidratar la piel, evitas estrías y celulitis. Todo alimento que no contenga nada artificial y sea lo más natural posible, es como te debes alimentar.
Les dejo este consejo, que nunca, pero
nunca compren en Fast Foods, no tomen sodas, jugos concentrados (la mayoría son
artificiales y tienen demasiada azúcar), postres con mucha azúcar, frituras,
huevo, mariscos y leche de coco, almendra o soya (coco ayuda a la leche
materna). ¿Porque les digo esto? Cuando tenía los 7 meses comencé a confiarme
más con mi alimentación y decía que no me saldrían estrías, pero estaba
trabajando en un Mall, en una tienda donde la mayoría de mis turnos eran sola y
era temporada de navidades. Como el Mall estaba siempre lleno y tenía que comer
rápido, me daba más sed y no tenía tiempo para tomar agua (por el tipo de
tienda que trabajaba), había una señora que vendía flanes y siempre le compraba
+ compañeros de trabajo con los dulces, me daban tentación todo el tiempo.
Comencé en esos meses a comer más dulces y me arrepiento mucho. Aunque no lo
crean, en una de las semanas que comí muchos flanes y dulces (bizcochos de
zanahoria y maíz) aumente 6 libras en una semana... eso fue demasiado y provoco
que mi piel se estirara demasiado rápido y comenzaron las estrías. Cuando llego
mi cita con el ginecólogo, me realizaron los vitales, al pesarme me dijeron que
era mucho lo que aumente que me cuidar más.
Recuerda, humectarte la barriga lo más que
puedas (no importa cuanto estés cansada), te ayudará a que la piel no se
desgarre y salgan las estrías. Recuerda
estas cremas son para mantener la barriga humectada, pero no te va a eliminar
las estrías... Simplemente te ayuda a mantener la piel humectada por mucho
tiempo para prevenir que salgan las estrías. Yo siempre usaba la crema de
Cocoa, pero había días que no me untaba la crema. Entonces, esa combinación de
dejar de alimentarme como antes, no tomar mucha agua por el trabajo, no untarme
cremas en la barriga y trabajar en Navidad con el "rush", provocó que
la piel de mi barriga se quedara reseca y se estirara demasiado rápido. Luego
salieron las estrías poco a poco, según seguía creciendo mi barriga. Salieron
unas primero y luego más y más.
Mi merienda am y pm:
·
Aceite de Coco (virgen)
En el siguiente link, te explica y te da información
de cómo ayuda a la leche materna.
·
Blueberry, Blackberrys, Rasberrys (congeladas)
·
Miel (100% natural)
·
Mantequilla de Maní o de almendra
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